Moje zainteresowanie tematem rozciągania i ujędrniania mięśni pleców ma swoje źródło w bólu, jakiego kiedyś doznawałem. Na początku traktowałem go jako normalny objaw procesu starzenia – w końcu mam już ponad 40 lat. Potem jednak zacząłem walczyć, szukać informacji i … Czytaj dalej . . .
Wszystkie wpisy, których autorem jest kuba
Ćwiczenia na ból pleców
Według badań naukowców 80% i więcej odczuwanego bólu pleców nie pochodzi od takich czynników, jak zwyrodnienia kręgosłupa, nowotwory, infekcje, reumatyzmu czy zniekształceń kości – ale ma swoje źródło w słabych i zbyt napiętych mięśniach pleców. Niestety, większość z nich, pomimo … Czytaj dalej . . .
Zadbaj o urodę w ciąży
Kobieta akceptująca zmiany zachodzące w jej ciele potrafi cieszyć się okresem oczekiwania na dziecko. Spróbuj przyjąć taką postawę.
O kiepski nastrój w ciąży nietrudno. W twoim organizmie szaleje bowiem burza hormonalna, np. znacznie wzrasta poziom żeńskich hormonów – estrogenów, które … Czytaj dalej . . .
Ciąża – 9 miesięcy w formie
Ciąża sprzyja urodzie, więc jeśli zachowasz właściwe proporcje między wypoczynkiem, aktywnością fizyczną a pracą, możesz czuć się znakomicie i wyglądać pięknie przez całe 9 miesięcy! Przyjrzyj się swojemu rozkładowi zajęć i od dziś zacznij świadomie planować czas.
Zwolnij tempo. Choć … Czytaj dalej . . .
Karmienie i przybieranie na wadze
Karmienie po dłuższej przerwie.
Mama karmiąca piersią, która z powodu podróży lub ze względów zdrowotnych musi na jakiś czas przerwać karmienie, powinna zabrać ze sobą laktator, by móc odciągać mleko i w ten sposób utrzymać laktację. Pokarm trzeba odciągać przez … Czytaj dalej . . .
Migdałki i zapalenie ucha
CZY USUWAĆ MIGDAŁKI. Synek ma trzy lata. W tym roku już dwa razy chorował na anginę. Lekarz stwierdził u niego przerost migdałków. Czy trzeba je usunąć?
Przerost migdałków podniebiennych może wymagać interwencji chirurgicznej, jeśli są tak duże, że utrudniają połykanie … Czytaj dalej . . .
Wady słuchu dzieci
Uszkodzenia słuchu mogą mieć maluchy, których mama w czasie ciąży przyjmowała leki ototoksyczne (np. antybiotyki), zaraziła się wirusem toksoplazmozy, różyczki lub cytomegalii i te, które urodziły się za wcześnie lub w bardzo złym stanie.
Zagrożone głuchotą lub niedosłuchem są dzieci, … Czytaj dalej . . .
Skóra dziecka się łuszczy
Po każdej kąpieli skóra mojego półrocznego malucha łuszczy się, choć używam specjalnego mydła dla niemowląt. Jaki może być tego powód?
Nadmierne łuszczenie naskórka może być np. pierwszym objawem atopowego zapalenia skóry. Gdy jedno lub obydwoje rodzice są alergikami, jest to … Czytaj dalej . . .
Dieta alergicznego niemowlęcia
Moja 5-miesięczna córka ma na skórze krostki. Do tej pory karmię ją piersią, ale niedługo wracam do pracy i chciałabym zacząć dawać jej np. kleik ryżowy na mleku dla niemowląt. Czy mogę?
Jeśli dziecko ma alergię, na co mogą wskazywać … Czytaj dalej . . .
Roczne dziecko – dieta
Słyszałam, że owoce dzikiej róży są zdrowe. Czy mogę podać 10-miesięcznemu dziecku herbatkę z tych owoców?
Taka herbatka to skarbnica witaminy C. Jednak podaje się ją dziecku najwcześniej pod koniec 1. roku życia, ponieważ może wywołać alergię. Z tego powodu, … Czytaj dalej . . .