Surowe jajka i surowe mięso – Mogą się w nich znajdować chorobotwórcze pałeczki bakterii Salmonella, która wywołuje zatrucia pokarmowe. Jedząc surowe mięso, możesz zarazić się toksoplazmozą, która jest też bardzo niebezpieczna zarówno dla matki, jak i dla dziecka.
Kofeina i … Czytaj dalej . . .
Nie musisz teraz jeść za dwoje, ale dla dwojga. Jeśli będziesz pamiętała, że wszystko, co trafia na twój talerz, serwujesz także maleństwu, zaczniesz świadomie komponować swoje posiłki.
Dieta przyszłej mamy nie różni się bardzo od „zwykłego” prawidłowego jadłospisu. Jeśli zdrowo … Czytaj dalej . . .
Kobieta akceptująca zmiany zachodzące w jej ciele potrafi cieszyć się okresem oczekiwania na dziecko. Spróbuj przyjąć taką postawę.
O kiepski nastrój w ciąży nietrudno. W twoim organizmie szaleje bowiem burza hormonalna, np. znacznie wzrasta poziom żeńskich hormonów – estrogenów, które … Czytaj dalej . . .
Ciąża sprzyja urodzie, więc jeśli zachowasz właściwe proporcje między wypoczynkiem, aktywnością fizyczną a pracą, możesz czuć się znakomicie i wyglądać pięknie przez całe 9 miesięcy! Przyjrzyj się swojemu rozkładowi zajęć i od dziś zacznij świadomie planować czas.
Zwolnij tempo. Choć … Czytaj dalej . . .
Nadmiar fluoru – Od dzieciństwa wszystkim nam mówiono, ze fluor jest pożyteczny, ze wzmacnia szkliwo zębów i trzeba dbać o to, aby nam go nie brakowało. Tymczasem naukowcy donieśli, ze coraz większy odsetek ludności ma lub może mieć potencjalnie spore … Czytaj dalej . . .
Jak zrzucić zbędne kilogramy?Dla wielu z nas odchudzanie kojarzy się z wieloma wyrzeczeniami. Nie musi tak być, czasem wystarczy wprowadzić kilka drobnych zmian do codziennej diety, aby zrzucić kilka kilogramów i cieszyć się smukłą sylwetką. Warto zatem przyjrzeć się … Czytaj dalej . . .
Kurs pnfW 1946 roku powstała koncepcja PNF (Proprioceptive Neuromuscular Fascilitation). Wyłoniła się z owocnej współpracy dr Hrmana Kabata i fizjoterapeutki Maggi Knott. Kursy PNF przeprowadzane są obecnie na całym świecie. Mają one na celu wprowadzenie kursanta do koncepcji PNF. … Czytaj dalej . . .
Droga od zdrowia – czyli polskie szpitale
„Szlachetne zdrowie,
Nikt się nie dowie,
Jako smakujesz,
Aż się zepsujesz.”
Jan Kochanowski “Na zdrowie”.
No i szanowny Kochanowski miał w XVI wielu bardzo dużo racji. Zazwyczaj jestem zdrowy, w niezłej kondycji. I … Czytaj dalej . . .
Rodzaje fizjoterapiiIstnieją różne metody fizjoterapii. Do najbardziej skutecznych oraz najmniej bolesnych należy metoda PNF. W zależności od metody oraz rodzaju schorzenia fizjoterapeuta staje przed bardzo trudnym zadaniem. Musi rozpocząć leczenie wedle ustalonych zasad i planu ćwiczeń. Jak wygląda taka … Czytaj dalej . . .
Poradnik ZDROWEGO urlopowiczaNareszcie wakacje, uczniowie już oddychają pełną piersią, ale i dla nas, pracujących, zaczynają się urlopy – czas odpoczynku, który generalnie chcemy spędzić tak, jak lubimy – bez garnituru, służbowych telefonów, raportów, szefa nad nami itp.
Jak więc … Czytaj dalej . . .
